2 Alternativas a las Resoluciones de Año Nuevo que SÍ podrás cumplir este año

dibujo animado

1. Crea Retos Mensuales

Supongamos que tu anhelo más grande es verte mejor y bajar de peso, pero no quieres cambiar tu vida de la noche a la mañana con restricciones y cambios estrictos en tu agenda o tú día a día.

Algo que puedes hacer es llevar a cabo un reto nuevo cada mes.

¿Qué tipo de reto? Algo que represente salirte de tu zona confort. No mucho tal que revientes, pero no tan poquito como que no requiera esfuerzo.

Por ejemplo, comienza el año y en Enero te pones el reto de hacer ejercicio todos los días por 20 minutos, durante todo el mes. Así sea entrenamiento de fuerza, aeróbico o bien de estiramiento.

Llega Febrero y el siguiente reto será dejar el azúcar de tu café/té. Lo haces de forma consistente por 30 días.. bueno, 28 días a menos que sea bisiesto