Conoce los vegetales y frutas que tienen más vitamina C

cauliflower

De seguro has escuchado hablar sobre la importancia que tiene la vitamina C para fortalecer nuestras defensas, el consumo suficiente de esta vitamina te puede ayudar a evitar esas gripes que día a día nos encontramos por ahí, pues bien, hoy te voy a recomendar algunos vegetales y frutas que según investigaciones comprobadas son los que tienen más vitamina C:

Los Pimientos dulces, El Chile, la Col de Bruselas El Brócoli, la Alcachofa, El Coliflor, la Lechosa, las Fresas, las Naranjas, la Toronja y el Melón, entre muchos otros con los cuales podemos preparar deliciosos jugos y frescas ensaladas, solo por citar un ejemplo que te parece si buscas unas deliciosas fresas y las lavas y te las comes con toque de yogur o porqué no preparas un brócoli al vapor y solo le echas un toque de aceite de oliva y un toque de sal, con eso estarías consumiendo el doble del requerimiento diario de vitamina C delicioso y sano, ¿qué opinas?

Una humilde sugerencia para que cambias tus hábitos de alimentación y mejorar tu salud…

Por @Julioxigeno