Resiliencia con Propósito

En tiempos de incertidumbre, cuidar la mente no es un lujo, es nuestra herramienta de resistencia más valiosa. Para el venezolano, la tensión no es un concepto abstracto, es el día a día. Sin embargo, fortalecer nuestra salud mental es lo que nos permite seguir de pie y con la mirada clara.

Aquí te comparto cuatro pilares para mantener el equilibrio cuando el entorno presiona:

1. Filtra tu dieta informativa

Estar informado es necesario, pero la «infoxicación» drena la energía. Establece momentos específicos para revisar noticias y evita hacerlo antes de dormir. Si un contenido solo te genera angustia sin ofrecerte soluciones, date permiso de ignorarlo.

2. Valida lo que sientes

No te castigues por sentir miedo, rabia o tristeza. La «positividad tóxica» hace daño. Reconocer que «hoy es un día difícil» es el primer paso para procesar la emoción y evitar que se convierta en una carga física.

3. Micro-rutinas: El control de lo pequeño

Cuando el país parece fuera de control, enfócate en lo que sí puedes controlar. Tender tu cama, preparar tu café o dedicar 10 minutos a una lectura amable crea espacios de orden mental. La estructura genera calma.

4. Teje comunidad (No te aisles)

El aislamiento es el mejor amigo de la ansiedad. Conversar con amigos, compartir una preocupación o simplemente reír con un vecino nos recuerda que no estamos solos. La solidaridad es, históricamente, el mayor escudo psicológico de los venezolanos.

Tu valor no depende de las circunstancias externas. Cuidar de ti hoy es la mejor inversión para el futuro que quieres construir.