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El ejercicio de espalda es fundamental para la salud de la columna vertebral, y retrasa el normal deterioro por acción de la edad y de la práctica de algunas actividades deportivas

El entrenamiento de espalda es un conjunto de ejercicios que se realizan para fortalecer los músculos de la zona, lo cual es fundamental para mantener una postura correcta, lo que beneficia la salud de todo el organismo a largo plazo. Mantener el cuerpo en la posición correcta, ya sea en movimiento o quieto, puede ayudar a evitar dolores, lesiones y otros problemas de salud.

Es fundamental para mantener una correcta postura y que, acompañado con una buena alimentación, reduce el tejido adiposo (grasa) y ayuda considerablemente al buen desarrollo de la columna vertebral, asegurando y retrasando así el normal deterioro por acción de la edad.