Inicia el 2020 mejorando tu salud

Cada vez que inicia un año nuevo nos proponemos a mejorar la salud con frases como: voy a bajar de peso, me voy a cuidar en las comidas y hasta voy hacer deporte, son solo algunas de las más comunes, pero, generalmente arrancamos bien y al poco tiempo abandonamos el esfuerzo, sin saber a conciencia que estamos olvidando lo único que realmente tenemos; nuestro cuerpo, mente y espíritu, pues es muy común esta situación en todas las personas, ahora bien, te propongo una recomendación inicial para que hagas lo que quieres pero paso a paso ¿te parece? Cualquiera sea tu problema de salud, trata de buscar ayuda profesional, por ejemplo sí lo que quieres es bajar de peso, es importante que conozcas tus valores en la sangre, incluso sí es posible un chequeo médico general que te permita tener una visión clara del qué hacer, es muy posible que tengas que mejorar tu régimen alimenticio y hacer ejercicio, en el caso de la alimentación hay profesionales en el área de la nutrición, al igual que en el ejercicio hay muchos profesionales que pueden ayudarte.

En mi caso como profesional del deporte y maestro de Yoga, puedo recomendarte iniciar de manera progresiva el ejercicio, de eso dependerá evitar lesiones e ir fortaleciendo poco a poco tu estructura musculo esquelética, una vez que estés fortalecido, iniciar sesiones más exigentes de
acuerdo a lo que desees, sí quieres es fuerza, potencia, elasticidad o algo de tranquilidad, en cualquiera de los casos todo debe ser progresivo.

Hasta nuestra próxima capsula de Oxígeno…
@Juliooxigeno
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