mujer musculosa

El crecimiento muscular requiere agua, nutrientes y ejercicio,  es fundamental el consumo de todos los alimentos, así como del ejercicio de resistencia

Para que una persona aumente la masa muscular se requiere una dieta equilibrada y balanceada, dado que los músculos están formados por agua y nutrientes, por lo que requieren esos mismos elementos para mantenerse y crecer.

Para que los músculos aumenten de tamaño “hay que estar bien hidratado y darles los nutrientes que necesitan: ácidos grasos esenciales, proteínas y carbohidratos y muuucho descanso.