¿Sientes agotamiento? Aquí las claves para vencerlo

Según los científicos del tema, el agotamiento es una sensación de falta de energía que genera un malestar general y que puede ser causado por situaciones particulares o síntomas de alguna dolencia, pues sí te sientes así te propongo algunas claves para vencerlo.

1.- Trata de mejorar tu alimentación, ya sabes eres lo que comes.

2.- Respeta los horarios de tus comidas y come tranquilo.

3.- Recuerda tomar agua, te hidrata y ayuda al proceso digestivo.

4.- En lo posible, por lo menos 3 veces a la semana camina o practica el deporte que te guste, eso
te oxigena y además te relaciona con otras personas.

5.- Estudia, lee, fortalece tu mente nunca es tarde para estudiar.

6.- Mínimo duerme 6 horas diarias

Y finalmente busca acercarte a tu lado espiritual, medita, ve a la iglesia si eres católico o simplemente eleva una oración de agradecimiento cada día.

Si logramos reiniciar nuestra mente y practicar estos 7 hábitos, seguro vamos a mejorar nuestra
salud.

Hasta un próximo Oxígeno.
@juliooxigeno